順利的來到了14W囉

4/2半夜小腿抽筋把我嚇個半死 (非常心虛的覺得自己缺鈣)

打算在15W開始補充鈣片和綜合維他命

一查鈣片一天竟然要吃4顆!! oh my god~

沒想到我也進入了嗑藥階段了  

 

不死心的先來google一下食補  希望能減少吞藥的量呀

牛奶一杯250mg算是最優秀的  豆干一塊就有140mg也算是很進補

其他小魚乾 蝦皮 昆布 海帶芽100g就有1000mg以上

差點以為我找到吃鈣的春天了..結果原來100g超級多

(話說昆布膨脤15x 代表我要吃1.5公斤)em14.gif  

算一算一天要補到正常人吃的1000mg還真的不是普通的難耶

這個可不是我挑食em30.gif    正常人都補不到吧!!

認命的來去GNC買網路推薦的檸檬酸鈣~

 

有好婆婆真的太幸福

謝馬麻知道我要補鈣  也幫我google了一下要吃的東西

查的和我差不多

但接下來  便當就會出現很多高鈣食品喔

順便照了14w的肚肚  真的有差捏~~ 腰要BYE了

多鈣便當  

 

 

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    beauty1982 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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